Gruppklasser & schema

Träna självständigt i gymmet eller sportssimulatorn. Personal finns på plats vid behov. Ingång till simulatorn sker via JYMs huvudingång.

Barre kombinerar balettens elegans, pilateskontroll och styrkande rörelser för hela kroppen. Klassen utvecklar särskilt bål-, sätes- och benstyrka på ett mjukt men effektivt sätt.

Balance-pass hjälper kroppen att återhämta sig, lösa upp spänningar och öka rörligheten. Lugna töjningar, mjuka rörelser och andningens rytm skapar en behaglig känsla i både kropp och sinne. Passet passar alla och fungerar som en fin motvikt till vardagens belastning.

Ett mångsidigt cirkelträningspass där du kan utföra övningarna i din egen takt.

Ett pass som stärker bålens muskler på ett mångsidigt sätt – de djupa musklerna, magen, ryggen och bäckenområdet. Träningen genomförs i lugnt tempo med tydliga instruktioner och säker teknik. Passar alla som vill förbättra hållningen, bålstabiliteten och främja en god rygghälsa.

Välkommen till ett energifyllt danspass med enkel koreografi, svettig puls och maxad rörelseglädje.
Här handlar det inte om perfektion – utan om att ha kul, känna musiken och låta kroppen ta plats.

Träna i din egen takt samtidigt som du utmanar dig med mångsidiga rörelser. Under klassen fokuserar vi på muskelkoordination, balans, rörlighet och uthållighet.

Högintensiv intervallträning där korta, kraftfulla arbetsintervaller varvas med viloperioder. Olika övningar erbjuds – du hittar garanterat en nivå som passar dig.

HYBRID kombinerar styrka, kondition och funktionella rörelser till ett effektivt helkroppspass. Övningarna och belastningen kan anpassas efter alla konditions- och träningsnivåer, så att du kan träna effektivt i din egen takt.

Ett roligt, effektivt och säkert träningspass. Träningen höjer pulsen genom slag och sparkar. Passet bygger på partnerarbete och interaktion. Ta med egna handskar.

Ett återhämtande pass med foam roller och fasciabollar som hjälper till att lösa upp muskelspänningar och främja återhämtning. Rullning kan lindra muskelvärk och stödja kroppens naturliga återhämtning. Passar alla – från kontorsarbetare till idrottare!

Ett gympass med fokus på att bygga muskelstyrka. Klassen betonar korrekt teknik och du får tips som är användbara både för egen träning på gymmet och för instruktörsledda pass. Passar både nybörjare och mer erfarna tränande.

Tabata är en form av HIIT träning som fokuserar på både kondition och muskeluthållighet. Träningen består av korta, mycket intensiva arbetsintervaller följda av korta viloperioder.

Ett yogapass var vi fokuserar på flow, lekfulla styrka och närvaro - oavsett om du är nybörjare eller van yogi. En trygg plats var du får vara precis som du är, och samtidigt utvecklas i din egen takt.