Gruppklasser & schema

Barre kombinerar balettens elegans, pilateskontroll och styrkande rörelser för hela kroppen. Klassen utvecklar särskilt bål-, sätes- och benstyrka på ett mjukt men effektivt sätt. Atmosfären är avslappnad och positiv.

Balance-pass hjälper kroppen att återhämta sig, lösa upp spänningar och öka rörligheten. Lugna töjningar, mjuka rörelser och andningens rytm skapar en behaglig känsla i både kropp och sinne. Passet passar alla och fungerar som en fin motvikt till vardagens belastning.

Behöver du en aktiv paus under din distans arbetsdag, jobbar du skift eller är du pensionär?
Träningen passar alla nivåer. Du kan utmana dig själv ordentligt eller komma och fylla på med energi för resten av dagen.

A class that strengthens the core muscles in a comprehensive way — including deep muscles, abdominals, back, and pelvic area. The session is performed at a calm pace with clear instructions and safe technique. Suitable for anyone who wants to support posture and back health.

Välkommen till ett energifyllt danspass med enkel koreografi, svettig puls och maxad rörelseglädje.
Här handlar det inte om perfektion – utan om att ha kul, känna musiken och låta kroppen ta plats.

Träna i din egen takt samtidigt som du utmanar dig med mångsidiga rörelser. Under klassen fokuserar vi på muskelkoordination, balans, rörlighet och uthållighet.

Högintensiv intervallträning där korta, kraftfulla arbetsintervaller varvas med viloperioder. Olika övningar erbjuds – du hittar garanterat en nivå som passar dig.

Ett roligt, effektivt och säkert träningspass. Träningen höjer pulsen genom slag och sparkar. Passet bygger på partnerarbete och interaktion. Ta med egna handskar.

Denna klass fokuserar på att förbättra rörlighet och ledernas rörelseomfång genom aktiva och kontrollerade rörelser. Du utför aktiva stretchövningar och övningar där musklerna är engagerade under hela rörelseomfånget. Klassen stödjer kroppskontroll och återhämtning och passar alla nivåer.

Du kan delta i klassen utan tidigare erfarenhet av Pilates eller andra sporter. Passet fokuserar på att lyssna på din egen kropp. Rörelserna vårdar och stödjer kroppen på ett mjukt sätt. Klassen passar alla åldrar och träningsnivåer.

Ett gympass med fokus på att bygga muskelstyrka. Klassen betonar korrekt teknik och du får tips som är användbara både för egen träning på gymmet och för instruktörsledda pass. Passar både nybörjare och mer erfarna tränande.

Tabata är en form av HIIT träning som fokuserar på både kondition och muskeluthållighet. Träningen består av korta, mycket intensiva arbetsintervaller följda av korta viloperioder.

Ett yogapass var vi fokuserar på flow, lekfulla styrka och närvaro - oavsett om du är nybörjare eller van yogi. En trygg plats var du får vara precis som du är, och samtidigt utvecklas i din egen takt.

Klassen inkluderar dynamiska stretchövningar och balansförbättrande övningar. Passar alla.